Tips de Salud y Estilo de Vida

Estilo de vida es la capacidad de vivir sanos y seguros, con lo que cada quien tiene a su disposición, ya que día con día construimos o destruimos la posibilidad de estar bien, es por esto que necesitamos desarrollar hábitos o habilidades para mejorar nuestra calidad de vida para obtener salud física, mental y espiritual.

Esta demostrado que el estilo de vida de una persona puede ponerla en riesgo de enfermedad o de muerte, todo esto a causa de una mala alimentación, la falta de ejercicio, el consumo de drogas, el beber alcohol, y el fumar.

Por eso te sugerimos que tomes en cuenta los siguientes tips:

1.- Te recomendamos hacer un poco de ejercicio para que oxigenes tú organismo.

2.-Es importante que tú alimentación esté balanceada y que incluyas en ella:

- Cereales
- Cinco frutas y verduras diarias
- Carnes blancas

También es necesario:

- Evitar el exceso de grasa.
- Reduce el consumo de café.

3.- Duerme por lo menos 8 hrs. Diarias.

4.-Mantén una actitud optimista ante la vida.